Cette discipline est apparue aux USA. Elle est classée dans les activités de type fitness aux cotés des activités d'aérobic ( LIA, HIA..), et de la danse.
Cette activité permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. Le but d'un cours de step est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci.
L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau en suivant un rythme musical. La durée d'une séance varie de 30 minutes à 45 minutes.
L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau en suivant un rythme musical. La durée d'une séance varie de 30 minutes à 45 minutes.
C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ischios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.
